Есть такая практика полезная:

поставить будильник на случайное время в течение дня и в момент, когда он звонит- фиксировать, о чем думаешь в эту минуту.

Я себя ловила на всякой ерунде, например иду мимо стройки с окнами витражами и гадаю, как же их мыть

Но это еще цветочки- хуже если накручиваю себя по поводу переживаний из-за детей, или неведомых симптомов у себя

А мысли-то материальны…

В общем , сегодня ставлю в себе задачу на день — быть осознанной и мыслить только созидательно!