Мусаева Гуля

Эмоциональный интеллект (коротко “ЭИ”) — это навык.

Мне понравилось это словосочетание, еще до того, как я узнала , что это такое…

Как справляться с эмоциями?!

Как человек эмоциональный (и в то же время очень закрытый) я много лет ищу способы оставаться в “адеквате”.

Ведь бывает так: мы очень чувствительны к высказываниям, мнениям других людей…

Кто-то сказал, что-то неприятное, нет, чтобы “простить и забыть”, будем это мусолить- сутки, месяц, год…

У наших эмоций — психофизиологическая природа: испытываем страх — это включается сложнейшая фабрика по выработке гормонов (норадреналин).

Испытываем гнев — гормон адреналин…

К счастью, период разрушения гормонов в крови очень короткий — 5-7 минут. И поэтому эти эмоции очень быстро проходят.

Вы спросите, почему же годами мы испытывает различные эмоции, которые не проходят? Ненависть, любовь, тревогу?

Потому, что есть биологические эмоции ( в том числе страх, гнев, радость..), а есть социальные.

Олень , который убежал от хищника будет мирно щипать травку сразу же, как минует опасность.

А мы в отличии от братьев наших меньших способны мыслить.

И мысль в сочетании с эмоцией создает бесконечное количество социальных эмоций — застенчивость, неприязнь, досада, зависть…

Мы мыслями поддерживаем в себе ту или иную эмоцию…

Годами холим и лелеем в себе всякие “бяки” типа ревности или ненависти…

Эмоциональный интеллект-это способность изменяя мысли , менять свои социальные эмоции…

Это так, вступление, небольшой ликбез, для тех, кто далек от той темы… 

ЭИ мы приобретаем очень долго, годами , через форс-мажоры, цейтноты, через боль, опыт, конфликты, “пинки” … 

В игре это можно сделать быстрее (но не думайте, что за один раз) в приятной компании, за чашечкой чая или кофе.

И с людьми, которые будут помогать вам учиться ЭИ…

Такую простую формулу приобретения этого навыка мне открыла Жанна Завьялова, автор игры Эмоциональный интеллект.

Совсем недавно копилка проводимых мною игр пополнилась он-лайн играми- «Эмоциональный интеллект: Мужчина и Женщина» и «Эмоциональный интеллект: люди и деньги»

Итак, для кого игра «Эмоциональный интеллект: Мужчина и Женщина»? :

всем у кого есть напряженность во взаимоотношениях с противоположным полом, а хочется гармонии и тепла.

всем, кто хочет побыть в “шкуре” другого человека, ведь в игре можно выбирать роль как женскую , так и мужскую.

если недовольство кем-то въелось в печень, в самое нутро… и нет сил уже с этим жить…

Зачем вам в нее играть?

 вы можете прожить новый опыт, а возможно вы получите кейс , похожий на вашу собственную ситуацию и участники игроки помогут вам взглянуть на нее свежим незамыленным взглядом.

в жизни вы не всегда понимаете, как ваши слова влияют на других, в игре вам дадут обратную связь

вы поупражняетесь в осознании своих эмоций, это поможет вам в житейских ситуаций не идти на поводу у своего негативного состояния.
научитесь определять эмоций других участников это очень помогает в социализации

наконец это отличная инвестиция — провести несколько часов своей жизни управляя своими эмоциями!

Как проходит он-лайн игра:

общение происходит в скайпе
кол-во участников до 6 человек
длительность до 3 часов

Игра содержит 200 кейс-ситуаций по взаимоотношениям мужчин и женщин.

Вы выберите случайным образом ситуацию, вживетесь в нее и далее начнется процесс самопознания.

Кроме этого есть персонажи- 12 женских и 12 мужских и можно почувствовать эмоции персонажа как своего, так и противоположного пола.

И вторая игра — «Эмоциональный интеллект: люди и деньги» .

Правила аналогичные — а кейсы связаны с финансами.

Ситуации типичные для нашей жизни — проблемы в бизнесе, неожиданные расходы в семье: у детей и родителей, есть ситуации и на злобу дня связанные с пндмией…

Цель — осознать свои эмоции в отношении с деньгами, найти решение и ресурс (что поможет справиться)

Обе игры я буду проводить в начале мая.

Если хотите узнать подробности, стоимость и даты- пишите g_g_67@mail.ru .

#эмоциональный_интеллект