fbpx

Мусаева Гуля

Личный блог

Советы начинающим заниматься спортом от бывалой саботажницы.

| Нет комментариев

Советы начинающим заниматься спортом от бывалой саботажницы.

Про пользу не пишу, она есть- по умолчанию)

# начинать можно в любом возрасте, в любой день недели и в любое время дня и в любой одежде. Последнее замечание для тех, кто откладывает из-за отсутствия спортивной формы.

# ничего против бега не имею, но для тех кто далек от спорта — лучше хотьба.

# скорость движения должна быть быстрой, но комфортной, это значит, что можно спокойно говорить во время движения.

# если решите ходить со скандинавскими палками, нужно выучить правильную технику. Очень часто вижу ошибки- а это чревато …

# что бы совместить приятное с полезным- купите аудиокнигу и слушайте ее во время движения. Время пролетит незаметно!

# некоторые собираются группами, и ходят вместе. Мне комфортнее одной- потому что и скорость меняю и люблю остановиться пофотографировать листочки-цветочки…

#ходить меньше 30 минут- это не плохо, но и особой пользы не будет. Оптимальное время- 1 час.

#что бы хотьба вошла в привычку мне понадобился 1 год. Это очень субъективно.

Будут вопросы-задавайте) всем физкультпривет)

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.