Советы начинающим заниматься спортом от бывалой саботажницы.
Про пользу не пишу, она есть- по умолчанию)
# начинать можно в любом возрасте, в любой день недели и в любое время дня и в любой одежде. Последнее замечание для тех, кто откладывает из-за отсутствия спортивной формы.
# ничего против бега не имею, но для тех кто далек от спорта — лучше хотьба.
# скорость движения должна быть быстрой, но комфортной, это значит, что можно спокойно говорить во время движения.
# если решите ходить со скандинавскими палками, нужно выучить правильную технику. Очень часто вижу ошибки- а это чревато …
# что бы совместить приятное с полезным- купите аудиокнигу и слушайте ее во время движения. Время пролетит незаметно!
# некоторые собираются группами, и ходят вместе. Мне комфортнее одной- потому что и скорость меняю и люблю остановиться пофотографировать листочки-цветочки…
#ходить меньше 30 минут- это не плохо, но и особой пользы не будет. Оптимальное время- 1 час.
#что бы хотьба вошла в привычку мне понадобился 1 год. Это очень субъективно.
Будут вопросы-задавайте) всем физкультпривет)