Если вы хоть раз делали со мной медитацию расширения, то наверняка помните какие чудесные ощущения она даёт
Если не знакомы- вот ссылка-
https://youtu.be/sCQMJWC-p0w

Недавно узнала ещё об одной практике .
Точно также можно избавиться от какой нибудь своей проблемы.

? Найдите в теле ощущения, связанные с этой проблемой.Например, злость на близкого человека/переживания по поводу здоровья/отношений.
Положите руку на это место

? Дайте ей характеристики-какого она цвета, из чего сделана, какого веса.
Например, что-то тяжёлое, как кирпич, красного цвета.

?И теперь , представляем как этот образ начинает расширяться на молекулярном уровне, на вдохе-выдохе становится размером с комнату.

?На следующем вдохе-выдохе -размером с дом и т.д.

? расширяется на молекулярном уровне-это значит вес остаётся такой же, а плотность уменьшается. Ты.е.расстояние между молекулами становится все больше и больше!

?Дальше вдох -выдох :ваша проблема уже размером с город, и скорее всего вы осознаете, что она не существует , растворилась 

?И далее, если сможете расширить ее до размеров Вселенной-считайте, что вы избавились от нее)

А вы сможете-я уверена ???