Слышали про такой метод — Седона? Это когда можно отпустить ситуацию или эмоцию ничего для этого не делая! Надо просто ответить на вопрос Да или Нет! Из-за того, что вы осознаете свою эмоцию, она отделяется от вас и уходит! Итак, дорогие мои, отвечайте на вопросы, если вы сейчас испытываете какие либо негативные чувства:

 

1. Что ты чувствуешь, какую эмоцию?

2. Мог бы принять (поприветствовать, разрешить себе чувствовать, обратить внимание на) эту эмоцию? (Мог бы принять тот факт, что чувствуешь ее?) — Да или Нет? (Любой ответ правильный)

3. Мог бы отпустить эту эмоцию? (Теоретически, мог бы?) — Да или Нет? (Любой ответ правильный)

4. А отпустил бы эту эмоцию? (Если бы это было в твоих силах.) — Да или Нет? (Любой ответ правильный)

5. Когда бы отпустил эту эмоцию? (Сейчас, ой, отпускаю!)

#психологонлайн #мусаевагуля #психологическоеконсультирование #духовнаяинтеграционика