Болит голова? 😰

▶ Видео смонтировала по результатам собственного положительного опыта.

Утром проснулась от головной боли (в районе виска), приятного в этом мало, но есть отработанный алгоритм, которым пользуюсь и вам рекомендую.

Рекомендации работают в комплексе, все сразу, поэтому потребуется время, что бы помочь себе.
Но оно того стоит!

Вот этот алгоритм:

• выпить стакан (а лучше два) горячей воды. Горячая -это не кипяток, это возможность пить не обжигаясь.
  По желанию можно добавить соль, количество- по вкусу. Сейчас стала все больше встречать информации о пользе соли, особенно летом в жару.
• пройти пешком 3 — 5 км, это где-то час быстрым шагом. Либо пройти столько , сколько можете, но не менее 20 минут
• расчесывать волосы деревянной расческой 2-3 минуты, нет деревянной- расчесывайте любой- при этом улучшается кровоснабжение и в любом случае — это внимание.

А головная боль- это потребность во внимании ( моем внимании к себе).

• сделать медитацию расширения, в видео она начинается с 4 минуты .

⛔PS Это не лечение, я не врач, это всего лишь мой опыт- а у меня очень редко болит голова и мне помогают эти рекомендации.