Как снять стресс ?

В своем видео, я рассказываю о тех способах, которые помогают справиться со стрессом.
Я использую все эти способы, к сожалению, совсем недавно пришла к самому эффективному из них — медитации и прогулки по 5 км.Почему к сожалению? Потому, что не представляю ничего более полезного как эти 2 вещи. Конечно,если не считать обращения к психологу)
…. После рождения второго ребенка я не избежала такой неприятной вещи как послеродовая депрессия. Это я теперь понимаю, что это было. А тогда 11 лет назад, конечно же никто не ставил диагнозы. Я просто страдала, плакала, и весь мир был окрашен в серый цвет….Первая вещь, которая меня спасала- если кто-нибудь из близких или друзей просто разговаривал со мной, или , как говорят профессиональные психологи «присутствовал» мне. Разговоры на любые, отвлеченные темы и становилось легче. Второй момент, облегчающий мое состояние был юмор… Интуитивно я поняла, что смех и юмор приносят облегчение. Читала какие-то журналы, анекдоты… Четко помню, это состояние: когда вдруг после смешного анкдота/истории становится легче на душе, появляется какой-то просвет и я хватаюсь за это состояние!
Если у вас стрессовое состояние- главное не держите его в себе! ЭТО НЕ ПОЛЕЗНО! Используйте мои советы! Пишите мне сообщения, уже во время написания станет легче, если сложно писать кому-то , просто напишите на листок бумаги свои переживания,а затем порвите и выбросите вон!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *