Представьте себе, что вы собираетесь в далекий путь – станете ли вы брать с собой лишний багаж, который придется нести в своем рюкзаке? Скорее всего, нет – все лишние и ненужные вещи вы оставите дома, взяв с собой лишь то, что действительно пригодится вам на пути. Так вот, мы с вами приняли решение встать на новый путь. Поэтому давайте также устроим ревизию всего, что мы возьмем с собой в этот путь. Что на этом пути будет самым тяжелым, что будет тормозить больше всего?

В первую очередь нам нужно оставить в прошлом обиды и чув7ство вины. Вместе с ними вам не преодолеть этот путь. Они будут сами тянуть вас назад, а также подсовывать вам другие негативные чувства и эмоции, которые как раз и являются причинами наших болезней и неудач.

 

Так как же их оставить в прошлом? С первого взгляда может появиться ощущение, что это проще сказать, чем сделать. Но это зависит только от вас. А я подскажу вам как с этим справиться.

Ведь обида, чувство вины забирают всю вашу жизненную энергию, провоцируя многие заболевания, в т.ч. хронические. Обиды чаще всего оборачиваются болями в средней части позвоночника и провоцируют такие заболевания как: опухоли, глаукому, артриты. Ну а чувство вины дарит нам не более приятные последствия: здесь и травмы, и бессонница, и аллергия и алкоголизм.За время жизни вы привыкли к мысли, что простить – это очень трудно, особенно если вам действительно сделали больно или плохо. Но для начала нужно понять, что без прощения вы не сможете изменить свою жизнь, она так и будет повторяться по кругу.

Главное, запомните – никому из тех, кто сделал вам плохо, не стало от этого хорошо! Даже, если кажется, что он незаслуженно пользуется тем, что отобрал у вас – это лишь иллюзия, он тем самым сделал себя еще слабее – ведь он не смог найти в себе сил самому добиться цели, он взял ее у кого-то обходным путем. Ему это не принесет счастья. Возможно, внешне это кажется совсем иначе, но поверьте, что Жизнь очень справедлива. Кому-то и богатство приносит лишь беды и несчастья. И если вы доверитесь жизни, то перестанете осуждать. Ведь возможно вы потеряли что-то только потому, что когда-то сами взяли чужое, а долги надо отдавать. И не всегда мы отдаем тому, у кого взяли. Наоборот, обрадуйтесь. Если у вас что-то отняли, значит, возможно, вы вернули какой-то прошлый долг. А вот если вы отнимаете у кого-то – это как раз и есть накопление долгов.

Поэтому, любую обиду оставьте на усмотрение Жизни – она все расставит по своим местам. Как говорится – не суди и не судим будешь.

Настоящее прощение – это когда вы вообще забыли, что когда-то вас кто-то обидел. Только тогда вы по-настоящему простили. И простить в первую очередь стоит себя и своих родителей – вот на кого у нас обычно много обид, причем глубоких.

 

Самый простой способ простить – это вовсе не обижаться, тогда и прощать не придется. И к этому нужно стремиться.

Что помогает нам избавиться от обид и чувства вины?

Прощение и благодарность.

Все, на что вы можете обидеться – это уже прошлое, это уже случилось, этого уже не вернешь и не исправишь. Так зачем позволять прошлому руководить своей жизнью? Если вы хотите придумать, как в отместку сделать хуже своему обидчику, то помните при этом, что ему неизвестно еще, станет плохо или нет, а вот себе вы уже точно делаете плохо в то самое время, когда испытываете обиду на него, и уж тем более, если обдумываете, как бы отомстить. Так будет ли вам лучше от этой обиды? Явно нет. Если конечно вы не придерживаетесь убеждения, что пусть мне будет плохо, но я и ему жить не дам. Это уже осознанный выбор тех людей, которые живут по этому принципу.

1. Как остановить обиду на самом раннем этапе ее появления? Если вы чувствуете, что ком обиды уже нарастает, и вот-вот обида возьмет свое, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и представьте себя сторонним наблюдателем ситуации. Смотрим со стороны – что я сделал не так? Почему появился обидчик, чтобы обидеть меня? Ведь для этого была причина, которая была создана мной – я сам привлек в свою жизнь этого обидчика. Можно покопаться поглубже и понять причину, которая привела к этой ситуации, а можно даже просто мысленно поблагодарить обидчика и пожелать ему что-то хорошее.

2. Если обида уже успела крепко засесть в вас, то что мы делаем? Находим спокойное место и мысленно начинаем проигрывать ситуацию так, чтобы закончилась она благоприятным для нас концом. И так до ощущения облегчения. Опять же используем мысленную благодарность к обидчику.

 

3. Если появилось еще и чувство вины, то отходим опять же в сторону и становимся сторонним наблюдателем. Вспоминаем ситуацию — что было сделано хорошо, что плохо. Нужно осознать, какой урок несла эта ситуация, какие выводы нужно из нее сделать. Посмотрели на ситуацию спокойно, нашли свой урок, мысленно поблагодарили Жизнь за осознание и подсказку и живем дальше. Все – никаких угрызений совести на всю оставшуюся жизнь или слез в подушку «а как же мне теперь жить». Если так делать, то жить действительно будет сложно. А вот легче от вашего самобичевания никому не станет. Уроки нужны для того, чтобы их выучить, а не чтобы винить себя всю жизнь за то, что неправильно когда-то поступил. Вы же не вините себя до сих пор за то, что в 7-ом классе неправильно решили уравнение. Посмотрите на это примерно с этого угла – жизнь и есть сплошные уравнения. И мы учимся всю жизнь.

 

4. При очень глубоких переживаниях по поводу неверного поступка можно прибегнуть к помощи кого-то, кого вы считаете выше себя. Можете обратиться к Богу, можете к какому-то авторитетному для вас человеку. Расскажите ему все свои мысли, почувствуйте благодать, исходящую от него и замените свои темные мысли и чувства этим светом. Покаяние – это лучшее средство в этом случае. Если вы раскаялись, то нет смысла дальше себя винить. Это прошлое, которое послужило хорошим уроком.

5. Можно посмотреть на свою жизнь, как на сюжет фильма. Вы с любопытством смотрите фильм о себе самом. Этот фильм может увести вас в самое детство. За это время вы вспомните всех людей, с которыми были знакомы, все неприятности и разочарования, которые вы испытывали. Когда вы это видите четко, то можно войти в этот фильм и поговорить с каждым его участником. Скажите, что понимаете, что он пришел в вашу жизнь не просто так, что вам было больно, но вы простили его. Возможно, что будете говорить с тем, кого уже нет на этой Земле – это не важно, главное – простить себя и других. А потом скажите себе, что все это в прошлом. Это фильм о вашей истории, а сейчас у вас другая, настоящая жизнь, и плохие события прошлого никак к ней не относятся.

Советы на каждый день:

Прощение нужно делать как можно чаще, особенно если вы до этого привыкли часто обижаться.

Нельзя оставлять обиды непроработанными – они будут становиться сильне

Автор Константин Довлатов

 

И напоследок несколько мудрых цитат:

Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете. («Евангелие от Луки»)

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить. (Луиза Хей)

Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть. (Луиза Хей)

 

Наша обида и злость имеет отношение только к нам, к нашему умению прощать себя. (Луиза Хей)

 

Глупый ищет ошибки у других, умный у себя, а мудрый — всех прощает. (Валентина Беднова)